莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

菠萝1个（约200克）
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法

菠萝1个（约200克）
。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天，汁的做法

【做法】
    1
、及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天
。 【做法】     1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮
，否则会氧化变黑。切块，