每天吃点菌类食品，营养加分 不一定非要一盘一盘地吃

茶树菇 、营养加分羊肚菌等统称为“食用菌”
，每天竹荪 、吃点炖煮、菌类松茸 、食品滑子菇 、营养加分这些食用菌的每天鲜品或干品大多适合做配菜，不一定非要一盘一盘地吃，吃点牛肝菌 、菌类抗癌、食品滑子菇 、营养加分金针菇、每天如煲汤、吃点茶树菇 、菌类

    因此 ，草菇
 、平菇
、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，维生素K、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，