适合人群 ：所有人 。功效明目 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效滋润肌肤 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，补虚 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。止咳平喘 、利水消肿 、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。清热解毒 。通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、抗癌。补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
使思鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、事实上 ，暖胃 、化湿利水 、
适合人群 ：孕妇 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：产妇、简介： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、通络下乳 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群 。