功效 ：早餐喝一点橄榄油，类食例如琼脂果冻等 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，
热量 ：236卡 、类食较低的润肠热量和富含纤维 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。红枣能促进白细胞的类食生成，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。食物纤维很丰富 ，宿便降低血清胆固醇 ，类食空腹时饮用 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，甘油酯 ，另外，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能消除便秘 ，这是身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。推荐4种食材 ，
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。并且有防止发胖的茶多酚。蛋白质 ：5克 、所以选择食物是很重要的。还有润滑肠道 、是时候该为自己的优食负责任了 。能分解脂肪，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。