2 、主食胡萝卜分别去皮 、副食
材料：
主料：土豆1个 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加入尖椒，蔬煲口感越软烂 。主食
小贴士：
1、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，
定咖加锅盖炖8分钟左右；6 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、主食小红辣椒2个、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可。燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加少许水，继续炖2分钟 ，切块 ，盛出，燕麦提前用清水泡软，小红辣椒切碎；
做法：
1 、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、尖椒切块 ，时间越久 ，锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、