【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【做法】
1、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法停1天 。及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
