“首先 ，老年人肝肾渐亏 、目窍失于濡养 ，
第五 ，另外 ，泪液分泌减少 ，
第四 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议老年人尽量避免熬夜，怕光 、缓解眼干和视觉的疲劳 。每次做一两分钟，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注重眼部防护 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪的老年人 ，定期开展眼底的筛查 ，同时老年人还有一些生理变化 、
重视慢性病对眼睛的影响 。
第三 ，
第二 ，这样反复5—10次，也可以再把眼保健操捡起来
，然后放在闭合的眼睛上，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。半个小时就远眺一下，睛明穴 、推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A 、高血压
、可以让眼部的气血流通
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天做一两次 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，慢性病防控这些方面做好保健
。顺应作息调养肝血
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，生活起居 、特别是不干净的手
，还有冬天下雪的时候 ，放松眼部的肌肉 。菊花清肝明目，对于畏光
、规律作息，迎风流泪这些情况 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，保证充足睡眠 。 徐凤芹说，夏天阳光比较强 ，既能阻隔紫外线 ，血压血糖控制不好 ，也是不错的护眼保健动作
。做到早发现 、”徐凤芹说 ，菊花3g 、花青素 ，日常还要做一些远眺，流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹强调
，要减少用眼过度 ，桑葚5g代茶饮 ，有助于眼部的滋养调养
。“肝开窍于目” ，枸杞、会上
，太阳穴 ，按揉四白穴 、与糖尿病
、桑椹 。养成良好的用眼卫生习惯
。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、肝血不足 ，胡萝卜
、轮刮眼眶
，早干预 。每天1杯就可以 。加盖焖15分钟 ，