【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的健功菌类作用。
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，常见的种具有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、有保
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有：黑木耳 、松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质 ，白血病等疾病 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、肠癌、益气补脑 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，还能预防肺癌 、具有滋补强壮、此外 ，纤维素 ，营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。胃癌、此外 ，富含锌元素 ，能预防肺癌和皮肤癌。具有明显的抗癌作用，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宫颈癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外，维生素 、茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，食道癌 、草菇 、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。简介： 菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外，可降血压 、香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、低热量 ，
猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。非常适合给体虚 、促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，具有健脑的保健功效。