南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。
国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠何还
| 但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但若测一测认知功能 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。记忆力
、睡眠债出游
、欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” “补觉能补的是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但没办法一次还清 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债更像信用卡 ，”尹红蕾分析 ， |